Cuma Strawberry? 13 Manfaat Ajaib Si Merah Manis untuk Tubuhmu!
Cuma Strawberry? 13 Manfaat Ajaib Si Merah Manis untuk Tubuhmu!
Siapa yang tak suka dengan strawberry? Buah mungil berwarna merah merona dengan bintik-bintik kecil di permukaannya ini memang selalu berhasil menggoda lidah kita. Rasanya yang manis, sedikit asam, dan super segar membuatnya jadi favorit di berbagai hidangan, mulai dari es krim, kue, salad, hingga jus.
Tapi, tahukah kamu kalau di balik kelezatannya, strawberry menyimpan segudang manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita? Yup, buah cantik ini bukan cuma enak, tapi juga kaya akan nutrisi penting yang bisa bantu kamu menjalani gaya hidup sehat. Penasaran apa saja keajaiban si merah manis ini? Yuk, kita intip lebih dalam!
Kandungan Gizi Menakjubkan di Balik Si Merah Manis
Jangan tertipu dengan ukurannya yang kecil, karena setiap 100 gram strawberry itu ibarat kapsul nutrisi alami! Ini dia ringkasan gizi yang bisa kamu dapatkan:
- Kalori: Hanya sekitar 32 kkal
- Protein: 0,7 gram
- Karbohidrat: 7,7 gram
- Gula alami: 4,9 gram
- Serat: 2 gram (penting untuk pencernaan!)
- Lemak: 0,3 gram (sangat rendah)
Tak hanya itu, strawberry juga berlimpah vitamin dan mineral esensial seperti Vitamin C (jumlahnya cukup tinggi, lho!), Mangan, Folat, dan Potasium. Walaupun dalam jumlah kecil, buah ini juga menyediakan Zat Besi, Tembaga, Magnesium, dan Fosfor.
Yang paling bikin strawberry istimewa adalah kandungan antioksidannya yang super tinggi! Ada Pelargonidin, Asam Elagat, Ellagitannin, dan Prosianidin yang siap jadi 'pahlawan' pelindung sel-sel tubuhmu dari kerusakan. Luar biasa, kan?
Manfaat Strawberry yang Bikin Kamu Terkesima
Karena kandungan nutrisinya yang melimpah ruah, tak heran jika strawberry punya banyak manfaat untuk kesehatan kita. Mari kita bahas beberapa di antaranya:
1. Jantung Sehat, Hidup Lebih Semangat!
Salah satu manfaat paling top dari strawberry adalah kemampuannya mengoptimalkan kesehatan jantung. Kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya berperan penting dalam menurunkan berbagai risiko kerusakan pada jantung yang bisa memicu penyakit kronis. Dengan asupan antioksidan yang cukup, jantungmu akan lebih terlindungi dan berfungsi dengan optimal. Untuk kondisi kesehatan yang memerlukan pemantauan nutrisi atau prosedur khusus seperti pemasangan NGT, layanan homecare profesional seperti Medilana bisa menjadi solusi. Mereka biasanya menerapkan prosedur aman dan standar medis pemasangan NGT di rumah: panduan kepala teknisi medis medis rumahan agar pasien tetap nyaman dan mendapatkan perawatan terbaik di rumah.
2. Imun Tubuh Makin Kuat
Tingginya kandungan Vitamin C dalam strawberry tak hanya baik untuk kulit, tapi juga jadi pendorong utama sistem kekebalan tubuhmu. Dengan imun yang kuat, kamu akan lebih tahan terhadap serangan penyakit dan infeksi. Selain itu, menjaga asupan vitamin penting lainnya juga krusial untuk imun tubuh yang prima. Mau tahu vitamin apa lagi yang wajib ada di meja makanmu? Yuk, cek juga Vitamin D, Sang Pahlawan Tulang & Imun! Ini 5 Makanan Wajib Ada di Meja Makanmu agar tubuhmu semakin prima!
Posting Komentar